Magas vérnyomás és tök

Dia Segíti az emésztést Érdemes a tökmagot is elfogyasztani, mivel 3 dekagramm ebből az értékes magból nagyjából 3 gramm rostot tartalmaz.

A sült tök húsában valamivel kevesebb - 2,5 gramm - rost van. Mivel egy közepes szelet 50 kalóriát tartalmaz, mértékkel akár diétába is beilleszthető, persze nem a mézzel sütött változat!

Készítheted viszont sósan is, egy kevés olívaolajjal megöntözve, bazsalikomágakkal, sóval, borssal fűszerezve. A kockára vágott sült tökhúst még melegen megszórhatod egy marék sós feta sajttal, és máris kész a finom, meleg téli salátád!

Magas vérnyomás és vesebetegség Írásunkban az elsődleges magas vérnyomás és a vesebetegség összefüggését ismertetjük. Magas vérnyomás és vesebetegség - vagy fordítva?

Dia Sasszeművé tesz A sütőtökben lévő béta-karotinból a szervezeted A-vitamint állít elő. Ez a vitamin segít megőrizni látásod épségét, mi több, visszafordítja a retinafunkciók hanyatlását, és egyes degeneratív szembetegségek is megelőzhetőek vele.

Ne feledd, ugyancsak az A-vitamin felel a szép, ragyogó arcbőrért! Dia Csökkenti a vérnyomást Ehhez viszont már nem magát a sült tököt, hanem a tökmagolajat kell fogyasztanod.

Utóbbi tele van fitoösztrogénekkel, amelyek a kutatások szerint meggátolják a magas vérnyomás kialakulását. Egy 12 hetes patkánykísérletben a tökmagolajat kapott állatoknak mind a szisztolés, mind a diasztolés értékei jelentős mértékben csökkentek.

Te tudod, mennyi az ideális vérnyomás? Dia Jobban alszol tőle A tökmag igen gazdag triptofánban, mely aminosav könnyen álmossá is tehet. A triptofán másik áldásos hatása az emberi szervezetre, hogy serkenti a szerotonintermelést, mely hormonok javítják a kedélyállapotodat.

Érdemes tehát a téli hónapokban tökmagot fogyasztanod, ha szeretnéd megőrizni jókedvedet és kiegyensúlyozottságodat. Dia Véd a ráktól Mivel a sütőtök - és a tökmag - igen gazdag béta-karotinban és más értékes antioxidánsokban, rákmegelőző hatással is bír.

Ezek a koronavírus tünetei és szövődményei Hirdetés Amerikai kutatók állatkísérletek során megállapították, hogy a sütőtök, valamint a tökmag normalizáló hatással van a vérnyomásraés a szívizmok egészségét is javítja. Csökkenti a vérnyomást? Soweto Thomas, az alabamai Tuskegee University kutatója és csapata speciális, magas tök- és tökmagtartalmú étrendet állított össze patkányok számára, melyet 8 hétig kaptak az állatok. A sütőtököt kapó patkányok vérnyomása mintegy 20 százalékkal volt alacsonyabbmint a hasonló, de tököt nem tartalmazó étrenden tartott állatoké.

A tökmag rendszeres fogyasztása kifejezetten az erősebbik nemnek ajánlott: véd a prosztatabetegségekkel szemben. Korábbi cikkünkből többet is megtudhatsz rákellenes, immunerősítő magas vérnyomás és tök

• Magas a vérnyomása? Egyen gyakrabban sütőtököt! - EgészségKalauz
• Ezek közül a leggyakoribbak: Életkor.
• Itt a sütőtökszezon! - HáziPatika
• Írta: Malina Adrienn Itt van az ősz, és ezzel együtt az ősz ízei is.