Magas vérnyomás és akupresszúra videó

Rácsodálkozom 7 természetes trükk, hogy 10 perc alatt lejjebb vidd a vérnyomásodat A magas vérnyomás egy hosszú folyamat eredménye, néha még az abszolút egészséges embereknél is előállhat a stressz, az alváshiány vagy fizikai túlterheltség következtében.

Ezekben a esetekben persze nem kell azonnal kórházba szaladni és vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szedni, elég néhány könnyű technika, amelyekkel visszaállíthatjuk vérnyomásunkat a normál állapotba. Íme 7 gyakorlat, amelyek neked is segíthetnek: Masszírozd a füledet és a nyakadat.

Fejünkön és nyakunkon található három olyan pont, amelyek segítségével csökkenteni tudjuk a vérnyomást. A fülcimpád mögött található első pontból rajzolj egy képzeletbeli vonalat lefelé egyenesen a kulcscsontod közepénél található második ponthoz.

Ujjaddal fel-le mozdulatokkal tízszer mik a korlátai a magas vérnyomásnak masszírozd végig ezt a vonalat a nyakad mindkét oldalán.

7 természetes trükk, hogy 10 perc alatt lejjebb vidd a vérnyomásodat

A harmadik pont az arcodon található nagyjából a fülcimpa magasságában körülbelül fél ventire a füledtől. Masszírozd mindkét oldalon a ujjaddal az óra járásával megegyező körkörös mozdulatokkal.

Ezek a mozdulatok enyhítik a nyak izmainak feszültségét és biztosítják a vér megfelelő áramlását. GB 20 akupresszúrás pontok. A tarkónk felett található GB as pontok stimulálása az egyik leghatásosabb gyógymód a magas vérnyomás csökkentésére. Helyezd a hüvelyujjadat a koponyád tövébe a gerinc mindkét oldalán. Aktiváld ezeket az akupresszúrás pontokat azáltal, hogy finoman megnyomod mindkét ujjaddal.

Gyakorold a bal orrlyuk-légzést. A bal orrlyuk-légzés tulajdonképpen egy hasi légzés, amely segít szabályozni a vérnyomást azáltal, hogy pihenteti az ereket és csökkenti a stresszhormonokat.

Egyenes háttal kényelmesen helyezkedj egy a földön ülve vagy egy széken. Helyezd a bal tenyeredet a hasadra.

Fogd be a jobb orrlyukadat a jobb hüvelykujjaddal. Vegyél egy nagy levegőt a bal orrlyukadon, tartsd magas vérnyomás és akupresszúra videó néhány másodercig, majd lélegezz ki.

Végezd percig a gyakorlatot, csak a bal orrlyukadon keresztül.

Így csökkenthető gyorsan a vérnyomás

Lélegezz úgy, mint egy méhecske. Ez az ájurvédikus légzési technika azonnal megnyugatja az elmét és segít megszüntetni a magas vérnyomás miatt kialakult fejfájást.

Ülj le a földre egyenes háttal és kényelmesen helyezkedj el. Tedd a mutatóujjaidat a fülporcokra. Lélegezz be.

Ahogy kifújod a levegőt, kezd el zümögni, mint egy méhecske és finoman nyomd meg az ujjaddal a fülporcot. Ismételd meg alkalommal. Igyál egy pohár vizet. Előfordul, hogy dehidratáció vagyis folyadékhiány okozza a magas vérnyomást.

Fül-akupunktúra

Amikor testünk vízhiányos besűrűsödik a vérünk és az áramlási ellenállás felviszi a vérnyomást. Ezért minden alkalommal, amikor érzed, hogy kúszik felfelé a vérnyomásod, igyál meg 2 pohár vizet, majd várj pár percet. A vízivás segít helyreállítani a megfelelő vérkeringést és csökkenti a vérnyomást. Pihenj savászanában.

A magas vérnyomás és a magnézium kapcsolata - Dr. Csomai Zita

A savászana, vagy más néven hullapóz csökkenti a pulzusszámot, így a vérnyomást is. Feküdj a hátadra a földön. Tudatosan próbáld meg ellazítani a tested összes izmát. Maradj így percig.

Ha fázós vagy, teríts magadra egy pokrócot. Amellett, hogy csökkenti a vérnyomást, kiegyensúlyozza az idegrendszert is. Áztasd be a lábad forró vízbe.

Így működik az akupresszúra

Fogj egy lavórt vagy vödröt és töltsd meg tényleg forró de azért még elviselhető hőmérsékletű vízzel. Ülj le egy székre, tégy hideg borogatást a nyakadra és tedd a kezeidet és a lábaidat a vízbe.

• 7 természetes trükk, hogy 10 perc alatt lejjebb vidd a vérnyomásodat – Goodstuff
• Ha a test egy bizonyos részének felborul az élettani egyensúlya, akkor az annak a résznek megfelelő kivetülési pont a fülben érzékennyé, akár fájdalmassá is válhat.
• Alultápláltságot jelent.
• Hipertónia tenorikus kezelés
• Стратмора это не поколебало.
• 10 perc alatt csökkentheted a magas vérnyomást! Itt nyomd meg a csuklód - Egészség | Femina
• Среди вещей были паспорт, бумажник и очки, засунутые кем-то в один из ботинков.
• Száraz köhögés magas vérnyomással

Maradj így 10 percig… A módszer segítségével a fejedből a lábadba áramlik a vér, így a vérnyomásod is szép lassan visszaáll a normál állapotba.

És még egy bónusz tipp: A kézizmaid megfeszítése és elengedése segítheti a vérerek rugalmasságát és azt a képességét, hogy könnyedén nyugalmi állapotba kerüljön.

Fogj egy stresszlabdát az egyik kezedbe. Szorítsd meg a labdát, aztán engedd el. Ismételd meg alkalommal, majd végezd el a gyakorlatot a másik kezeddel is. Fontos azonban, hogy ha folyamatosan tapasztalod a magas vérnyomás tüneteit menj orvoshoz minél előbb! Egy magas vérnyomás és akupresszúra videó van, vigyázzunk rá!