Esztétikai és egészségügyi probléma is

Hogyan lehet javítani a vérkeringést a magas vérnyomásban

Vénás keringést javító torna

Részletek Megjelent: Keringési betegségek tömege keseríti meg sokak mindennapi életét, de az érintetteknek nem feltétlenül kell rögtön gyógyszerekhez nyúlniuk. Számos gyógynövény és természetes módszer áll ugyanis rendelkezésünkre ahhoz, hogy e problémákat orvosolják, vagy éppen megelőzzék.

Hogyan javíthatunk a vérkeringésünkön?

A keringés meghatározói Ha a szívműködés hogyan lehet javítani a vérkeringést a magas vérnyomásban a keringés nem megfelelő, és ezáltal nem elégíti ki a szervezet szükségleteit, akkor mind a közérzetünk, mind a teljesítőképességünk romlik. Szerveinknek ugyanis folyamatos tápanyag- és oxigénellátásra van szükségük ahhoz, hogy megfelelően tudják ellátni a funkcióikat, és az elhasznált anyagcsere termékektől is meg tudjanak szabadulni.

Minderről a vér gondoskodik, amely állandóan kering a szervezetben. A keringésért a szív felel, ritmusosan összehúzódik, elernyed, és pumpálja a vért az erekben.

Gyógynövények a vérkeringés javítására

A keringés függ attól, hogy az erek milyen állapotban vannak, elég rugalmasak-e, vagy merevek. Minél nagyobb mennyiségben van az érfalakon zsíros lerakódás és meszesedés, annál nehezebben működik a keringés.

béta-blokkolók magas vérnyomású gyógyszerek

Ezt a megnövekedett terhet a szív magára vállalja, azaz a szokásosnál többször húzódik össze, ezáltal megvastagodnak a szívizomrostok. Az életmódunk is nagyban befolyásolja a keringésünket. Minél kevesebbet mozgunk, annál gyengébb a keringésünk és a szívünk.

az igazság a magas vérnyomás elleni gyógyszerekről

Hasonlóképpen a folyadékbevitel is meghatározó lehet, hiszen minél kevesebbet iszunk, annál nehezebb tovább jutnia a vérnek az erekben. Egyes hormonális hatások és betegségek is kihatással lehetnek a keringés szabályozására, ahogyan a külső hőmérséklet is.

BCAA hipertónia esetén

Melegben csökken a vérnyomás, hidegben inkább nő. Bágyadtság, tompultság alakul ki például az alacsony vérnyomásnál.

Így növelheted az agy vérellátását!

Ez mozgás hatására gyorsan javul, mert az izmok kipréselik a vénákba került többlet vért, amely által megfelelő mennyiségű vér jut el az agysejtekhez.

Figyelni kell azonban, ugyanis az alacsony és a magas vérnyomás tünetei gyakran hasonlóak. Mindkettőre érvényes lehet a fejfájás, a szédülés, a látászavar, a szívdobogás, az ájulás. A vérnyomás és a vérkeringés stabilizálása leginkább az életmódváltással, a rendszeres mozgással oldható meg.

Milyen betegség gyógymódjára kíváncsi?

Kipróbálhatjuk a naponta végzett váltott zuhanyt is, amely a keringés fokozását segíti elő. A szaunázás is sokat segíthet. Minden nap igyunk meg legalább liter folyadékot, elsősorban gyógyteákat, vizet.

A kávézás, az alkoholfogyasztás, a dohányzás mind-mind rossz hatással van a keringésre és a vérnyomásra, ezeket lehetőség szerint kerüljük el. Gyógynövényeket is érdemes kipróbálni a keringés stabilizálására.

A gyógyteák közül a rozmaring, az orbáncfű, a citromfű, a szúrós gyöngyajak, a majoranna, a borsmenta, a zöld és a vörös tea hatékonyak e probléma megoldásában.

Hogyan lehet javítani a vérkeringést a lábakban, megváltoztatni az életmódot

Az orbáncfű és a citromfű kifejezetten nőknek ajánlott, ha a menstruáció időszakában keringési problémájuk akad. Aki kimerültség vagy stressz miatt szenved keringési panaszoktól, javasolt ginzenget innia vagy szednie, ez ugyanis hatásosnak bizonyult az ilyen eredetű keringési problémák során.

A fokhagyma és a vöröshagyma is jó szolgálatot tehet, ezek ugyanis rugalmassá teszik az érfalakat. Az akupunktúra szintén a labilis keringés orvoslója lehet.