Fekete bors és magas vérnyomás

6 természetes élelmiszer, mely gyorsan leviszi a vérnyomást

Sokan fordulnak ezzel az egyszerű kérdéssel orvosukhoz, pedig a megoldás egyszerű, és apró változtatásokkal a megszokott életmóddal is jelentős eredmény érhető el. Természetes úton is tehetünk a magas vérnyomás ellen - kezdetként változtassunk az étkezési szokásainkon!

Használjunk kevesebb sót - napi egy teáskanálnál kevesebb sóbevitel, és magas vérnyomásunk máris csökkenni fog! Mérsékeljük a telített zsírok, kávé és fekete tea fogyasztását! A túlzott alkoholfogyasztás szintén magas vérnyomáshoz vezethet!

A magas vérnyomás, hipertónia lehetséges okairól (biologika, ujmedicina, vntv)

Férfiaknak javasolt naponta maximum kettő, nőknek csak egy pohár ital elfogyasztása. Hasznos lehet még megszabadulni túlzott súlyfeleslegünktől is - már 5 kilogramm leadása is lényeges változást okozhat.

Az, hogy a konyhában szinte nélkülözhetetlen, mindenki számára nyilvánvaló, azonban miért érdemes most nagyon figyelniük azoknak, akik szív-és érrendszeri gondokkal, emésztési zavarokkal, máj problémákkal küzdenek, vagy csak azt szeretnék, hogy rendbe jöjjön a bőrük, gyorsabban nőjön a hajuk?

Ezenkívül több gyümölcs, zöldség és fűszernövény olcsó magas vérnyomás esetén segítségünkre lehet.

Talán a legismertebb zöldség, amelynek vérnyomáscsökkentő hatása van, a fokhagyma.

A gyógyító “fekete arany” csodája

Egyes orvosok szerint elég akár napi egy gerezd elrágcsálása is. A hagymacsalád többi tagja is jó hatással lehet vérnyomásunkra. Érdemes a brokkolit, a zellert és a spenótot is rendszeresen fogyasztani.

Fűszerek közül ajánlott a petrezselyem, korianderlevél és a cayenne-i bors használata - igazi házi praktika a magas vérnyomás ellen. A gyümölcsök közül a citrom, a fekete ribizli és az indiai egres van jó hatással vérnyomásunkra. Lehet enni vagy akár inni ezeket, gyümölcslé formájában.

Ezzekkel a természetes gyógymódokkal gyorsan csökkenthető a magas vérnyomás

A konyhában még több vérnyomáscsökkentő ételt találhatunk. A zabkása is természetes megoldás lehet, és még a koleszterinszintet is csökkenti. Az almaecet jótékony hatásáról is sokan beszámolnak.

Naponta egy pohár vízben felhígított két evőkanál ecetet kell meginni. Étrend-kiegészítőkkel is kontrollálhatjuk a magasvérnyomás-problémája.

A 6 legjobb és 4 legrosszabb étel magas vérnyomás esetén

Bár ezeket tabletta formájában kell fogyasztani, mégis természetes alapanyagokból készültek. Ilyen például a magnézium, amely a véredények izmait ellazítva biztosítja a vér szabad áramlását, fejti ki pozitív hatását.

Terhes nők számára különösen ajánlott, mert szedésével elkerülhető a hipertónia. A napi ajánlott mennyiség mg.

Bors hatása a vérnyomásra

A galagonya Crataegus laevigata fogyasztása jól ismert vérnyomáscsökkentő módszer már a középkor fekete bors és magas vérnyomás. A vérkeringésre és a szívre gyakorolt jótékony hatása bizonyított tény. A napi ajánlott mennyiség tabletta formájában mg.

Ugyancsak természetes megoldás a halolaj-kiegészítők rendszeres szedése magas vérnyomás esetén. Mivel rengeteg bennük az omega-3 zsírsav, így meggátolják a szervezetben az érszűkítő anyagok termelését. A jó zsírok makrélából vagy lazacból származnak.

A gyógynövények is csökkenthetik magas vérnyomásunkat, és ezeknél természetesebb megoldást nehezen is találhatnánk. De hogyan is fejti ki hatását a fehér fagyöngy Viscum albummitől ilyen jótékony szervezetünkre nézve?

Health First Europe

Szárított leveleiből - egy teáskanállal - kell teát készíteni, amit naponta javasolt fogyasztani. A közönséges cickafarkot Achillea millefolium is meg kell itt említenünk, mivel gyengéden csökkenti a vérnyomást, és vizelethajtó hatású is. Egy teáskanál szárított növényt javasolt ml forró vízzel leönteni és 5 percig állni hagyni, míg kiáznak belőle a szükséges összetevők.

Egy tradicionális kinai gyógynövény, a kudzu Pueraria lobata is több egészségügyi JComments Ideál Életmódmagazin Az Ideál Életmódmagazin nyomtatott verziójának megjelenése től, bizonytalan ideig szünetel. Amennyiben élő előfizetéssel rendelkezik, kérjük, forduljon a Kiadóhoz.