Egészségügyi Minisztérium a magas vérnyomásról

Keress receptre vagy hozzávalóra 5 indok, hogy kivédd a magas vérnyomást!

Egészségügyi előadás - Dr. Baek- Cukorbetegség-magas vérnyomás- só

A magas vérnyomásbetegség — hipertónia, sok ember életét keseríti meg hazánkban is. Ám helyesen összeállított étrenddel, szükség szerinti életmód változtatással, a sport rendszeres gyakorlásával jelentős javulás érhető el!

Tartalomjegyzék

Ehhez dietetikusunk, Somogyi-Kovács Anita ad néhány tanácsot. Sajnos jól elrejtették előlünk az örök fiatalság és az állandó egészség elixírjének üvegcséjét!

A Kovászna  Megyei Közegészségügyi Igazgatóság a Az artériás magas vérnyomás globális egészségügyi kihívást jelent, adott lévén a társult szív-érrendszeri és vesei magas előfordulási gyakorisága és együttes megléte, ez képezve az elhalálozás és  fogyatékosság fő kockázati tényezőjét világszinten, az Egészségügyi Világszervezet és a Nemzetközi Hipertónia Társaság szerint.

Se az öregedés, se a betegségek nem kímélnek bennünket. Azt hihetnénk, a kettő együtt jár, de nagyon sokan tapasztalatból tudják, hogy ez nem így van.

A magas vérnyomás is egy olyan betegség, amihez nem kell feltétlenül idősnek lenni. A magas vérnyomás nem időskori betegség!

A terápia célja a vérnyomáscsökkentés mellett a célszerv károsodások és a társbetegségek gyógyítása is.

Azt is szoktuk mondani, hogy a szervezet nagyon jól alkalmazkodik, kérdés persze, hogy meddig — ám ez egyénenként változó! Ha bármelyik érték efölött van, akkor magas vérnyomásról beszélünk.

Lehet elsődleges öröklött vagy másodlagos más betegségből adódó eredetű. Hatásos étrendi tippek magas- és alacsony vérnyomás esetén!

Dr. Szendei Ádám

Kialakulásához hozzájárulhat a magas sótartalmú étkezés úgy nevezett sóérzékeny hipertóniaa mozgásszegény életmód, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, felesleges testtömeg.

Mivel nagyrészt csak előrehaladott formában veszik észre, előfordul, hogy addigra különféle szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához járult hozzá. Mennyi és milyen sót fogyassz?

Olvass tovább itt! Törekedni kell a normál testtömeg megtartására.

A dohányzás elhagyása és az alkoholfogyasztás csökkentése kiemelten fontos! Napi perc mozgás is nagyban hozzájárul, az egészségesebb életminőséghez.

A sóbevitel csökkentésével a vérnyomás is alacsonyabbá válik. Nem javasolt a magas nátriumtartalmú sárgarépalé, céklalé rendszeres fogyasztása sem!